Сон грудного ребенка крайне важен для его развития. В этот период организм малыша набирается новыми силами, психика отдыхает от полученных впечатлений. И что самое важное, именно во сне ребенок растет интенсивнее всего. Поэтому для родителей крайне важно организовать условия для полноценного отдыха малыша.
Сколько спит новорожденный грудничок
Время сна в течение суток очень индивидуально. Поэтому если ваш младенец не вкладывается в средние рамки, не переживайте. Главное, чтобы эти отклонения от нормы не оказывали негативного влияния на самочувствие крохи и членов его семьи.
В целом, продолжительность сна в день у грудничков составляет:
- 17-20 часов — до 2 месяцев;
- 12-16 часов — до 6 месяцев;
- 12 часов — до 1 года.
Это время малыш самостоятельно делит на несколько частей. Крохи в возрасте одного месяца вполне могут спать весь день и ночь, просыпаясь лишь для того, чтобы перекусить. А в распорядке дня малышей постарше появляется время для игр и отдыха. Так, пятимесячный ребенок может ложиться спать 4 раза в сутки: 1 раз ночью и 3 раза днем. При этом утренний и вечерний сон будут очень короткими (около 40 минут или часа), а дневной сон может продолжаться до 2-3 часов.
Когда ребенок подрастет до 8-9 месяцев, он, скорее всего, будет спать уже 2 раза в течение дня по 1,5-2 часа. И уже после года сможет перейти на одноразовый дневной сон.
Почему не спит грудной ребенок
Существует множество причин, по которым груднички не спят днем или ночью. В принципе, если ребенок бодр, весел и не причиняет своим поведением беспокойства маме, можете и не укладывать его по общему графику. Возможно, именно вашему малышу в три месяца достаточно прикорнуть один раз на пару часиков, чтобы спокойно дотянуть до вечера и отлично проспать всю ночь до утра.
Другое дело, как понять, почему ребенок не спит, когда он явно хочет спать? Или просыпается буквально через пару минут после того, как вы уложили его в кровать? Для этого важно оценить условия для сна, которые вы ему создали.
- Параметры воздуха в детской комнате. Оптимальная температура для сна малыша 18-20 °С, а влажность 50-70%. Как правило, у родителей, которые приобрели для детской комнаты кондиционер и увлажнитель воздуха, не возникает вопрос, сколько спит новорожденный ребенок.
- Одежда. Определите, какие памперсы лучше для вашего малыша, и выберите те, в которых ему будет сухо и удобно. Тепло оденьте ребенка. Когда в комнате прохладно, а в одежде тепло, его сон будет глубоким и спокойным.
- Поза для сна. Малыши до четырех месяцев обычно не переворачиваются во сне, при этом неудобная поза может вызвать преждевременное пробуждение. Попробуйте укладывать кроху на животик: это наиболее физиологичное положение для ребенка. Кроме того, сон на животике позволяет газикам легко выходить из кишечника малыша, и его не будут беспокоить колики.
В возрасте полугода малыша начинают беспокоить прорезывающиеся зубки, поэтому его режим сна может быть нарушен. К сожалению, не существует единственно верного способа, как помочь малышу в этот момент и облегчить его состояние. Кому-то помогают специальные охлаждающие гели, кому-то — игрушки-прорезыватели. Однако не стоит заранее волноваться, что проблемы со сном обязательно возникнут. Есть счастливчики, у которых зубки вылезают абсолютно незаметно. Может, и вы окажетесь в их числе?
Как обеспечить продолжительный ночной сон
Если у вас маленький ребенок, это абсолютно не значит, что вы в обязательном порядке должны не высыпаться ночами и не испытывать в этой жизни ничего кроме усталости. Малыш перепутал день с ночью и вас волнует уже, не сколько спит новорожденный ребенок, а как приучить его спать вовремя? Это вполне возможно, но потребует терпения от вас и других членов семьи.
- Максимально увеличьте продолжительность бодрствования малыша до ночного сна. Он капризничает в 9 вечера, хнычет и просится спать? Не укладывайте его, если по опыту знаете, что ребенок проснется в 12 и будет веселиться до утра. Да, всем вам будет плохо и тоскливо наблюдать за капризами крохи еще 2 часа. Но соберите волю в кулак, и в 23.00 устройте ребенку купание (лучше с заплывом в прохладной воде взрослой ванны), потом плотно накормите и укладывайте спать. Будьте уверены, после такого вечера ребенок проспит «без задних ног» до 6 утра. А вместе с ним и вы с мужем.
- Будите кроху днем. Нет ничего страшного в прерывании сна ребенка кроме расстройства бабушки. Формируйте режим бодрствования и отдыха малыша так, как удобно не только ему, но и другим членам семьи.
И еще, старайтесь изначально приучать малыша к засыпанию не на руках, а в своей кроватке. Конечно, это сложно в отношении грудных детей, которые обычно засыпают под маминой грудью во время обеда или ужина. Но чем раньше вы обозначите правила для засыпания, тем проще будет вашему ребенку принять и соблюдать их в дальнейшем.
