Современным женщинам известно огромное количество, как можно похудеть, какие методы при этом использовать и каким способом удерживать вес уже после похудения.
Однако приходит момент, который заводит в тупик многих из нас: вот они, вожделенные цифры на экране весов, но кожа сильно обвисла и никак не хочет возвращаться в тонус. Если вы уже перепробовали все способы подтяжки, но так ничего и не помогло, возможно, вы что-то делаете не так. В этой статье мы поговорим об этой проблеме и постараемся ответить на вопрос: обвисшая кожа после похудения – что делать?
Признаки дряблой кожи
Среди главных признаков дряблой и обвисшей кожи можно выделить следующие:
- Сниженный тургор и отсутствие упругости – кожа выглядит растянутой и обвисшей. Иногда может наблюдаться заметный избыток ткани (на шее, животе, спине, груди, области век, носогубной складке).
- Бледный цвет кожи, иногда с желтизной.
- Расширенные, иногда зияющие, поры.
- Чрезмерная морщинистость кожных покровов.
Причины обвисшей кожи
Причины, которые вызывают данную проблему, могут быть разные. Давайте рассмотрим подробнее.
У возрастных женщин
С возрастом у всех происходят некие процессы в организме, которые могут приводить к дряблости:
- Замедление выработки гиалуроновой кислоты, которая играет важную роль в увлажнении.
- Замедление роста эластиновых и коллагеновых волокон.
- Замедление обменных процессов, вследствие чего происходит уменьшение трофики тканей и снижение скорости выведения продуктов обмена.
У молодых девушек:
- Нарушение обмена веществ по причине заболеваний эндокринной системы – болезни щитовидки, гипофункция гипофиза. В этом случае может наблюдаться общая дряблость кожи тела, причиной которой может послужить сбой функций эндокринных желез.
Важно! Все это может развиваться при видимом здоровье, вне диет и прочих факторов.
- Недосыпание, стресс, переутомление. Зачастую слишком явной обвисшей кожи не наблюдается, но девушка начинает как будто стремительно стареть за несколько дней. В данном случае патогенез внешних изменений может заключаться в нахождении организма в стрессовом состоянии, нарушении биологических ритмов и обменных процессов.
- Использование косметических средств плохого качества. Просроченная косметика также может приводить к обвисанию кожных покровов.
Важно! Омолаживающие средства неизвестного происхождения, как правило, оказывают обратный эффект.
У женщин детородного возраста
Беременность и роды приводят к снижению тургора кожи с формированием избытка тканей, особенно в области бедер и живота. Это связано с физиологическим растяжением кожи при вынашивании ребенка, а также из-за действия гормонов беременности, которые способствуют увеличению возможности тканей к растяжению.
После похудения
Чем быстрее происходит процесс похудения, тем больший излишек кожи появляется на теле. Особенно это заметно на бедрах и животе. Если вас беспокоит обвисшая кожа после похудения – что делать? Причиной этого является расщепление подкожной жировой ткани. Кожа элементарно не успевает также быстро сокращаться вслед за сжиганием жира, перерастягивается и утрачивает эластичность.
Важно! Слишком растянутая ткань практически теряет способность к сокращению, из-за чего в некоторых случаях приходится обращаться за помощью к пластическим хирургам.
Салонные методы устранения обвисшей кожи
Вернуть коже ее прежний вид довольно сложно, а иногда и вовсе невозможно. Тут не стоит ожидать быстрых результатов. Главное – правильно подобрать способы коррекции данного состояния.
Важно! Перед тем, как идти на консультацию к косметологу, следует в обязательном порядке посетить эндокринолога и исключить эндокринологические болезни.
Современная косметология предлагает длинный перечень наружных процедур, способствующих в той или иной степени улучшить состояние кожи. Все варианты обещают высокую эффективность, но необходимо понимать, что в каждом отдельном случае итог будет разным.
Результат может зависеть от многих факторов, среди которых:
- Исходное состояние тканей.
- Качество и продолжительность воздействия.
- Индивидуальная реакция организма на ту или иную процедуру.
Существуют общие противопоказания для всех методов:
- Эпилепсия.
- Онкологические болезни.
- ОРВИ.
- Беременность.
- Кожные заболевания.
- Заболевания крови.
- Повреждения кожных покровов (порезы, ссадины).
Среди салонных процедур вам могут предоставить следующие.
Фракционная мезотерапия
Уместна для коррекции кожи лица. Мезотерапия – это инъекции в кожу на глубину примерно 1,5 мм сверхтонкими иглами. Как правило, в состав мезококтейлей может входить: гиалуроновая кислота, витамины, пептид глутатион, а также полезные компоненты, способствующие питанию и регенерации тканей.
Важно! Многие женщины применяют мезотерапию как дань моде, надеясь получить значительное улучшение внешности.
Фракционный RF-лифтинг
RF-частоты в радиусе 300 МГц – 4 кГц применяются для подтяжки кожи лица шеи, области декольте, на руках, после беременности и похудения. Радиочастотное излучение способствует работе клеток фибробласты, которые, в свою очередь, новый коллаген и эластин.
Важно! Активация клеток-фибробластов происходит как при процедуре, так и после нее, в течение 1-3 часов.
Фракционный фототермолиз
Действие данной процедуры основано на тепловом воздействии лучей лазера, при проникновении которых активируется выработка эластина и коллагена, вследствие чего уменьшается дряблость кожи рук, ног, лица и тела.
Массаж
Поверхностное воздействие на дерму способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, активации трофики тканей и выведению продуктов обмена. Рефлекторное воздействие на определенные биологически активные точки приводит к мобилизации внутренних ресурсов нашего организма.
Важно! Массаж должен быть активным, тонизирующим. В случае работы с телом могут использоваться разные массажные шипы и ролики, вакуумные приспособления, которые усиливают действие на кожу.
Микротоковая терапия
Данная процедура заключается в воздействии на поверхность дермы слабыми электрическими импульсами (примерно 40-1000 микроампер). Активируется микроциркуляции крови, отток лимфы, процессы клеточного обмена и синтезирование эластина, коллагена.
Фотоомоложение
Световые волны, которые действуют на кожу, благодаря чему активизируется выработка коллагена. Способ дает возможность уменьшить обвисшие ткани на животе, бедрах, ягодицах, руках, шее и лице.
Способы подтянуть обвисшую кожу в домашних условиях
Чтобы подтянуть кожу на руках после похудения, можно, конечно же, использовать салонные процедуры. Но далеко не все себе это могут позволить, так как это – удовольствие не из дешевых. Однако в домашних условиях тоже можно справиться с этой проблемой, причем порой, при должном упорстве и стремлении к намеченной цели, домашние способы ничем не уступают салонным. Итак, давайте рассмотрим, что можно делать дома для устранения обвисшей кожи.
Контрастный водный массаж
Активный массаж приводит к укреплению коллагенового каркаса, а вода контрастных температур способствует улучшению кровообращения. Такую процедуру желательно делать через день, примерно по 15 минут, сочетая с массажем при помощи жесткой мочалки.
Тонизирующие маски
Маски из овощей, фруктов, которые наносят после душа на проблемные участки. Кожа, которая получила активное воздействие, прекрасно впитывает полезные вещества, которыми наполнены дары природы.
Дрожжевые, белковые и желатиновые маски
Такие маски очень эффективны в борьбе с обвисшей кожей лица и шеи. Белок и желатин оказывают компрессионное воздействие на дерму, действуют по принципу глубокого массажа, а дрожжи прекрасно питают и насыщают ткани витаминами группы В.
Важно! Маски следует чередовать через 2-3 дня.
Вот действенные рецепты:
- Желатиновая. 1 чайную ложку желатина смешайте со 100 мл сливок, оставьте в холодильнике до разбухания. Затем поставьте смесь на водяную баню до растворения желатина, остудите до терпимости кожей и добавьте по чайной ложке оливкового масла и меда. Нанесите на лицо и шею тонким слоем, а после высыхания нанесите еще один и затем еще один. Выдерживайте маску полчаса в лежачем положении, стараясь не менять мимику лица. По истечении времени смойте теплой, а затем – холодной водой.
- Белковая. Взбейте белок 1 яйца до крепкой пены с одной каплей лимонного сока и нанесите на кожу плотным слоем. Маску держите 20 минут, смойте теплой, а затем – холодной водой.
- Дрожжевая. В 30 мл чуть чуть теплого молока разведите треть пачки свежих дрожжей, дайте им подняться. Затем нанесите состав на кожу на 20 минут. По истечении времени смойте маску прохладной водой.
Ванны с отваром чертополоха (татарник колючий)
Процедура оказывает хорошее тонизирующее действие и считается лучшим средством в борьбе с обвисшей кожей растительного происхождения:
- Возьмите 200 г сухой травы, залейте 2 л кипятка, варите 20 минут на малом огне.
- Процеженный отвар добавьте в ванну и принимайте ее около 20 минут.
Важно! Показано десять процедур (1-2 раза в неделю).
Обертывание с медом, мумие, ламинарией, голубой глиной, лифтинг-кремами
Пленка усиливает воздействие наносимого состава на кожу и улучшает впитывание веществ. Обертывание желательно делать после душа или ванны, на распаренную кожу, держать не менее часа, повторяя процедуру 1 раз в неделю.
Хула-хуп, фитнес, танец живота, йога, бодифлекс
Чтобы убрать лишнюю кожу на бедрах и животе, нужно регулярно крутить утяжеленный обруч (15-20 минут в день). Занятия спортом заставляют мышцы сокращаться и приходить в тонус, а также расположенную над ним кожи. Какой из видов физкультуры выбрать – йога, фитнес, танец живота, бодибилдинг, решать каждому, в зависимости от возможностей и состояния здоровья.
Важно! Чтобы устранить дряблую кожу в домашних условиях, необходимо заниматься решением этой проблемы комплексно и ежедневно. Составьте определенный график, расписав и назначив на каждый из дней определенный способ воздействия: маску, ванну, посещение спортзала, обертывание.
Профилактика обвисания кожи
При первых симптомах, которые указывают на дряблость кожи, следует начать придерживаться комплекса профилактических мероприятий:
- Контрастный душ и умывание. Такая тренировка способствует улучшению эластичных свойств кожного каркаса.
Важно! Умывание прохладной водой должно быть длительнее, чем использование теплой воды. Например, 10 секунд теплого умывания и 20 секунд прохладное.
- Обтирание (можно заменить им умывание). Ватным тампоном, предварительно смоченным в солевом растворе (1 чайная ложка морской соли на 200 мл воды), быстрыми и легкими похлопывающими движениями пройтись по лицу и шее.
- Вытирание полотенцем. Осуществляется по принципу промакивания, без растягивающих движений.
- Использование ежедневного крема. Проводится надавливающими, точечными движениями, не растирая и не размазывая косметическое средство.
- Занятие спортом, плаванием, фитнесом или любым другим видом, который предполагает физическую активность.
- Насыщение рациона питания продуктами с содержанием витаминов С, Е, А, В1, полиненасыщенными жирными кислотами.
- Насыщение рациона питания коллагеновыми продуктами. Существует три уникальных продукта, которые содержат ферменты бромелайн и папаин – киви, ананас и папайа. Прием этих продуктов каждый день может продлить молодость и упругость кожи.
Видеоматериал
Регулярно упортебляя вышеперечисленные продукты, занимаясь спортом и придерживаясь наших рекомендаций, у вас, скорее всего, не возникнет вопрос, что делать с кожей после похудения. Худеть необходимо так, чтобы в дальнейшем вы могли только радоваться сброшенным килограммам, а не беспокоиться по поводу некрасивого вида своего тела.
