Чистка кишечника: мифы о «шлаках», особенности и риски проведения процедуры в домашних условиях

Несмотря на гофрированную форму стенок кишечника, никакие «шлаки» в образованных ими «пазах» не задерживаются, и причин тому несколько:

• перистальтика – постоянное движение стенок кишечника с целью перемешивания пищевой массы и ее продвижения дальше вниз, по ходу пищеварительного тракта;
• собственные рефлексы – благодаря которым при необходимости немедленной эвакуации попавших в кишечник элементов организм устроит его чистку сам, запустив диарею или рвоту;
• защита слизистых – гарантирует отсутствие контакта стенок желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и пищи вязкий, скользкий и легко слоящийся секрет, который непрерывно синтезируют клетки слизистой.

Причем последний механизм самозащиты необходим желудку и кишечнику не только из-за угрозы застревания пищевой массы в углублениях их «гофры» или налипания на их стенки. Пищеварительные соки относятся к химически активным веществам, и ни одна живая ткань при прямом контакте с ними долго не «продержится». Так что, желудок и кишечник служат десятки лет без особого ущерба для себя только потому, что их стенки вообще не контактируют с пищеварительной средой внутри них. Друг от друга их отделяет не поддающаяся расщеплению ни кислотой, ни щелочью слизь.

С другой стороны, даже столь хорошо продуманная система защиты не гарантирована от сбоев. Например, некоторые виды гельминтов (все цепни, власоглав) свободно проникают в толщу слизистого слоя, присасываясь непосредственно к стенкам кишечника. Кроме того, под действием ряда факторов активность слизистых оболочек органов пищеварения может снизиться, что ведет к истончению слоя слизи на стенках кишечника и усилению контакта их тканей с «химикатами» внутри. Обычно так начинается язвенная болезнь.

Почистить кишечник дома не принося вреда: когда это действительно нужно

Как прочистить толстую кишку? Итак, в подавляющем большинстве случаев ощущение, будто кишечник «забит» и необходима его чистка – ложное. Мнение, что очищение кишечника нужна от прыщей на лице, лишнего веса, изжоги, других косвенных признаков какого-то метаболического «разлада», будто в этом виноваты желудок или толстый кишечник, тем более ошибочно.

Скорее всего, дискомфорт объясняется чувством тяжести, а вызывают его самые разные расстройства пищеварения. Подобное случается и при запоре, когда ампула прямой кишки действительно переполнена каловыми массами и нуждается в чистке от них. Аппетит в таких случаях снижается, а газообразование в кишечнике – повышается.

Вообще, домашняя чистка кишечника мало чем отличается от больничной. Врачи подразумевают под его чисткой клизму, прием слабительных или активированного/белого угля и других абсорбентов. Последние помогают в случае, если подлежащие чистке скопления пока находятся где-то по ходу кишечника, и «доберутся» до ампулы прямой кишки еще нескоро. А вот появляться такие раздражители могут из разных источников.

• Паразиты и гельминты. Включая ленточных червей. Проблема с ними в том, что в процессе жизнедеятельности они выделяют в полость кишечника ее продукты. Они же, как правило, обладают токсическим действием на центральную нервную систему и провоцируют аллергические реакции.
• Неусвояемые компоненты. Чаще всего каменная пыль, фрагменты костей, пластика или металлов попадают в наш кишечник с пищей или воздухом. Но при том же геморрое и некоторых других заболеваниях у больных иногда встречается позднее осложнение в виде извращения вкуса – желания есть несъедобные субстанции. Плюс, в современной пищевой промышленности принято добавлять в продукты гидрогенизированный жир, древесную смолу (гуаровую камедь), имитации вкусов и множество других «неформатных» компонентов. Даже если предположить, что они полностью безопасны для кишечника, система обмена веществ нашего тела не создана распознавать, расщеплять и усваивать их, как положено, просто потому, что в природе ничего подобного не существует.
• Несовместимые вещества. В отличие от просто несъедобного антрацита, существуют сочетания съедобных для кишечника по отдельности, но несовместимых в одном приеме продуктов наподобие овощей с молоком.
• Токсины и яды. Речь необязательно идет о ядах, добавленных в пищу с целью убийства. В наше время гораздо чаще встречаются просто несвежие или зараженные каким-то возбудителем (а он выделяет отравляющие вещества по мере размножения в питательной среде) продукты. Кроме того, современная пищевая промышленность сплошь и рядом использует пищевые добавки, включая вещества, по определению опасные для всего живого. Речь идет о консервантах. Предполагается, что они безопасны для кишечника при правильном употреблении и хранении продуктов с их добавлением. Но это бывает не всегда, и здесь очень многое зависит от «совести» производителя.
• Дисбаланс в рационе. На самом деле львиная доля ощущений, благодаря которым мы и задумываемся о чистке кишечника, приходится на неправильное распределение пропорций белков, жиров и углеводов в рационе, а также банальное переедание. Размеры желчного пузыря и его вместимость не станут больше только оттого, что кто-то любит «перекусить» изрядным ломтем сала. То же самое касается и возможностей синтеза инсулина поджелудочной железой у сластен. Никто не запрещает лакомиться любимым блюдом или продуктом. Но нужно понимать, что аппетит на него (или просто аппетит за столом) часто не совпадает с возможностями желудка и кишечника по синтезу всего, что нужно для его усвоения.
• Дисбактериоз. Рост числа случаев дисбактериоза кишечника в наше время объясняется сочетанием сразу нескольких факторов. Наибольшее влияние среди них приобрели распространенность консервантов в пище и антибиотиков – в медицине и быту (мыло, влажные салфетки, средства уборки и личной гигиены). Немаловажную роль играет и возросшая стерильность пищи – из-за высокого качества ее тепловой обработки и хранения, почти недостижимых в прошлом. Все указанные факторы уничтожают микрофлору кишечника, нарушая пищеварение и требуя чистки от скапливающихся при дисбактериозе токсинов.

Все перечисленные факторы действительно могут приводить к появлению в кишечнике «неправильных», с химической точки зрения, или даже откровенно токсичных веществ. Чистка кишечника в таких случаях и впрямь необходима.

Но нужно помнить, что если стенки желудка почти ничего не впитывают (он только переваривает пищу), то любые вещества в кишечнике не задерживаются – они почти сразу же всасываются его стенками и поступают в кровь. Подобного не происходит лишь с некоторыми веществами. Например, теми, чьи молекулы слишком велики, чтобы «протиснуться» сквозь стенки кишечника/сосудов, или провоцирующими столь острую реакцию иммунитета, что он блокирует их еще на «подступах» к системе кровообращения.

Распространенные заблуждения

Итак, прежде чем браться за чистку кишечника, нам нужно сформулировать, зачем она нужна, поскольку ложных мотивов и преувеличений здесь предостаточно.

• Помогает от аутоиммунных нарушений. Бытует мнение, будто чистка кишечника или печени помогает от псориаза. Самое интересное, что поддерживают его сами врачи. А на самом деле псориаз как следствие патологий печени (и, следовательно, всей системы очистки крови) наблюдается всего в 5-7% его случаев. Что касается заболеваний желудка и кишечника, то они связаны с этим сугубо аутоиммунным процессом еще меньше. Скорее всего, данный миф возник еще до открытия аутоиммунной природы псориаза. Но теперь уже ясно, что не все его причины установлены научно, и обвинять в его развитии недостаточно «чистый» кишечник как минимум преждевременно.
• В организме образуются шлаки. Аналогично псориазу, сплошь и рядом можно услышать вопрос о том, как эффективно почистить кишечник от шлаков. А между тем, объяснить, что представляет собой упомянутый «шлак», не может никто – ни тот, кто хочет от него избавиться, ни врач-гастроэнтеролог с сорокалетним стажем. Вероятно, все потому, что слово «шлак» является немецким по происхождению термином из горнодобывающей промышленности, и означает он «пустая порода». К процессам, происходящим в кишечнике, он не имеет никакого отношения и никогда в нем не образуется. Более того, сейчас под вопросом находится даже популярная когда-то научная теория об аналогах «шлаков» – свободных радикалах («осколках» нормальных молекул, которые возникают в результате процессов окисления).
• Сода отлично чистит кишечник. Еще один миф непонятного происхождения касается возможности и, главное, пользы чистки кишечника с помощью соды. В действительности, сода попадает в желудок и реагирует с его соляной кислотой. В результате они нейтрализуют друг друга с образованием углекислого газа и воды. Вот почему содой так хорошо гасить изжогу – избыток соляной кислоты в желудке. Углекислота покидает организм с характерной отрыжкой, а вода отправляется в кишечник обычным путем. Таким образом, сама сода в кишечник просто не попадает, и никакой его чистки не производит. Зато пищеварительные возможности желудка за счет нейтрализации кислоты, которой он «оперирует», снижаются. Так что как раз на желудке и его работе мнимая чистка кишечника содой сказывается скорее негативно, чем положительно.

Как избавиться от паразитов

По поводу того, как правильно очистить кишечник от паразитов, нужно сказать, что лучше всего проводить или хотя бы начинать процесс его чистки с приема специальных препаратов. К ним относятся:

• «Альбендазол»;
• «Пирантел»;
• «Никлозамид»;
• «Празиквантел».

Указанные действующие вещества могут продаваться под самыми разными торговыми названиями, как собственно «Пирантел» или «Альбендазол», так и, например, «Немозол», «Вормил». При беременности, лактации и в первые пять лет жизни ребенка ему и маме к приему от глистов показан только пиперазина адипинат.

Что касается народных глистогонных и чистящих средств для кишечника, то их действие часто сводится не к чистке как таковой, а к легкому послабляющему эффекту. Неудачно здесь лишь одно – что акты дефекации нисколько не мешают гельминтам размножаться, наоборот, облегчая им выведение потомства в окружающую среду. Впрочем, некоторые народные средства для чистки кишечника действительно создают им некомфортные условия.

• Чеснок и лук. С их едкими фитонцидами, которые лучше всего проявляют себя при поглощении указанных растений в свежем, тертом виде. Данное средство запрещено применять для чистки кишечника при гастрите и язвенной болезни.
• Отвар травы полыни. С дубильными веществами в ее составе, которые извлекают десятиминутным кипячением двух столовых ложек нарезанной травы полыни на стакан воды. Затем отвару нужно дать настояться, отцедить траву и довести его объем питьевой водой до первоначального.
• Пленки тыквенных семечек. Богатые кукурбитином (природным противоглистным антибиотиком, признанным и официальной медициной). Поскольку есть только их пленки невозможно, нужно просто следить за тем, чтобы при чистке они оставались на семечках, а не отделялись с кожурой. После лущеные семечки в свежем виде нужно измельчить и принимать по чайной ложке – можно с молоком или медом.
• Касторовое масло. Признанное официальной медициной слабительное, противоглистные свойства которого так и не были не доказаны. Касторовое масло уникально своим неусвояемым для организма составом, так как оно почти полностью состоит из производных рицинолевой кислоты. В кишечнике они реагируют с пищеварительной средой, высвобождая эту кислоту в чистом виде, а она является сильным раздражителем для стенок любых органов. Одной столовой ложки натощак для чистки кишечника обычно достаточно.

Слабым противоглистным действием отличаются и прочие умеренно ядовитые травы: пижма, горечавка желтая, кожура и скорлупа грецких орехов.

Что делать при запоре

Чистка кишечника от кала может потребоваться не только при прекращении стула, но и для колоноскопии или перед хирургическим вмешательством. В этих случаях приходится проводить ее медикаментозно и под контролем врача. Но в обычной жизни почистить кишечник от каловых масс можно привычными продуктами и простыми аптечными средствами.

• Чернослив. Замоченный в теплой воде на час или прямо в сухом виде.
• Свекла. Особенно ее свежий сок в объеме одного стакана. Но клетчатка в составе ее волокон тоже не повредит процессу, а потому отделять ее не всегда разумно.
• Семена льна. Вернее, их водный настой (чайная ложка на стакан теплой воды). Семена льна служат не только мягким послабляющим (в силу обилия содержащейся в них слизи), но и обволакивающим, полезным при гастрите и язвенной болезни.
• Касторовое масло. Поскольку его очищающие свойства, в отличие от антигельминтных, выражены очень ярко.
• Кора крушины. Равно как и сенадексин в составе препарата «Сенаде». Хоть их и продают в аптеке, оба они являются натуральными экстрактами растений с антрагликозидами – раздражителями для кишечника с потенциально канцерогенными свойствами. В сутки для чистки кишечника можно принимать не более стакана настоя коры крушины (чайная ложка коры на стакан кипятка, настоянные в термосе до полного остывания). Что до сенадексина, то предел его дозы при чистке прямой кишки составляет три таблетки в день.
• Кефир, йогурт. Особенно в теплом виде, с добавлением сливочного масла. В то же время для лечения тяжелых и упорных нарушений (скажем, в результате атонии или хирургического вмешательства) они не подходят.
• Магнезия. Порошок на основе магния, продающийся в аптеках. Он обладает выраженным послабляющим и очищающим действием на кишечник, но может также понизить артериальное давление, вызвать сонливость.

Что помогает от токсинов

Обычно чем сильнее выражено отравляющее действие постороннего вещества, попавшего в кишечник, тем быстрее оно дает о себе знать. Наиболее действенные токсины и яды проявляют себя еще в желудке. Поэтому почистить желудочно-кишечный тракт в этих случаях проще всего с помощью рвоты. Вызвать ее можно с помощью перечисленных ниже средств.

1. Немедикаментозно. Самый простой способ быстрой чистки желудка и кишечника в случае, если рвота не наступает сама, широко применяется больными анорексией. Он заключается в надавливании двумя пальцами на корень языка – его основание, расположенное прямо у входа в пищевод.
2. Соленой водой. Пропорции для приготовления данного средства точно назвать тяжело, поскольку на стакан питьевой воды нужно добавить столько соли, чтобы полученный раствор было невозможно пить. После этого нужно положить в него еще как минимум чайную ложку соли, размешать до ее полного растворения и выпить залпом. Солевой раствор не только хорошо чистит пищеварительный тракт, но и провоцирует острую рвоту – причем быстро, в течение ближайшей минуты-двух.

Если есть основания думать, что токсин находится уже в нижних отделах пищеварительного тракта, самостоятельно очистить кишечник от токсинов можно приняв препарат с абсорбирующим, очищающим и обволакивающим действием. Им обладают:

• сырой яичный белок;
• настой семян льна;
• активированный березовый уголь;
• «Белый уголь» (кремний);
• повидон;
• каолин (глина);
• висмут.

Если цель – похудеть

Чистить кишечник для похудения можно средствами наподобие сока лимона или других цитрусовых. Они хорошо очищают пищеварительный тракт, правда, с риском «обзавестись» язвой или аллергией, если увлекаться ими натощак либо вместо еды, как на фруктовой диете. Однако они же и повышают аппетит по итогам чистки кишечника, что при уже имеющихся лишних килограммах неактуально.

Потому чистить кишечник для снижения веса лучше в сочетании с приемом растительной клетчатки, так как она не усваивается и не подлежит перевариванию. Зато она заполняет пищеварительный тракт ложным объемом, что полезно для всех, кто набирает вес из-за привычки переедать. А нормализация стула при чистке кишечника ею – лишь дополнительный «бонус», возникающий из-за стремления кишечника поскорее избавиться от чужеродного, даже пускай и очищающего, компонента. Среди источников клетчатки можно выделить:

• пшеничные отруби – как отдельный продукт или в виде отрубного или черного хлеба;
• растворимую клетчатку – в виде отдельно продаваемой добавки;
• льняную муку – менее калорийную, чем пшеничная, зато более богатую клетчаткой;
• гречневую муку – самую диетическую, с точки зрения калорийности. Гречка, в отличие от всех прочих круп, состоит сплошь из сложных медленно расщепляемых углеводов.

Но наиболее часто употребляемыми источниками клетчатки, наряду с отрубным хлебом, остаются овощи и фрукты – как свежие, так и обработанные при температуре. Меньше всего ее (зато больше всего углеводов) в картофеле и бобовых. А в остальном, с целью чистки ею кишечника можно «подналечь» на любые съедобные растения.

Ни одна живая ткань не в состоянии выдержать прямого контакта с концентрированным пищеварительным соком. Оттого чистка кишечника в домашних условиях с помощью клетчатки – явно не то, чем следует заниматься чаще одного раза в неделю. Гораздо разумнее просто съедать одно полностью овощное блюдо в день – больше среднестатистическому человеку, как правило, не нужно.