Витамин биотин для волос: в каких продуктах содержится, и как извлечь пользу из аптечных препаратов

Биотин имеет и другие названия – витамин B7, H, плюс его заслуженно называют «витамином красоты». Какова его роль? Он преобразовывает поступающие в организм углеводы, жиры и аминокислоты в глюкозу (энергию). Без нее системы организма просто-напросто не могут функционировать надлежащим образом.

Свойства B7

Биотин способен повысить тонус организма, стабилизировать уровень сахара в крови. Он помогает усваиваться полезным веществам, от которых и зависит здоровье шевелюры. Нормализуя жиро-белковый баланс, участвуя в углеводном обмене, ускоряя синтез коллагена, витамин обеспечивает волосам красоту.

Как действует

Как пить витамин биотинс? Дефицит полезных веществ в организме отражается на состоянии локонов. Они становятся сухими и выпадают, теряют жизненную силу, секутся кончики. Важную роль в поддержании красоты играет витамин B7. Его польза заключается в следующем:

• является средством для профилактики таких заболеваний, как себорея, псориаз, перхоть;
• регулирует работу сальных желез;
• активизирует работу «уснувших» луковиц волос;
• помогает вырабатываться эластину и коллагену;
• способствует укреплению волос;
• стимулирует их рост;
• предотвращает выпадение.

Когда использовать

Витамин B7 отлично взаимодействует с другими элементами этой группы, в том числе и с B5, B9, B12. Поэтому его часто можно встретить в комплексах. Показания к назначению:

• воспаление и сухость кожных покровов головы;
• повышенная жирность и перхоть;
• ломкость, тусклость прядей;
• седина.

Кому противопоказан

Появление побочных эффектов от приема витамина B7 – большая редкость. В большинстве случаев они возникают только при индивидуальной непереносимости элемента. Это может быть сыпь на коже, крапивница. Даже при большой дозировке отравится им невозможно. По крайней мере, нет об этом никаких отметок, подтвержденных исследованиями.

Биотин для волос: питаем локоны изнутри и снаружи

В борьбе за здоровые волосы придерживаемся следующего принципа – чем больше способов, тем лучше. Витамин H биотин для волос может поступать в организм как изнутри, так и снаружи. В первом случае он употребляется вместе с продуктами питания или в чистом виде, во втором – добавляется в домашние маски, присутствует в профессиональной косметике.

Продукты

Наибольшее количество элемента встречается в продуктах животного происхождения. Это говяжья, свиная печень и почки, бычье сердце, яичные желтки. Присутствует он и в телятине, курице, ветчине. Для женщин, которые заботятся о здоровье своих локонов, полезно употреблять следующие продукты:

• молоко и сыры;
• сельдь, камбалу, консервированные сардины;
• овощи, фрукты, ягоды;
• грибы;
• цельные зерна и отруби из риса, ржи;
• арахис и миндаль.

Домашний шампунь и маски

Покупать в магазине маски, бальзамы и другие средства с биотином необязательно. Можно приготовить эффективные смеси самостоятельно в домашних условиях. Например, можно делать шампуни с биотином для волос на основе живого пива, желательно темных сортов. Этот напиток сам по себе насыщен витаминами, в том числе и B7. Действуем в пять шагов.

1. Стакан темного пива смешиваем с двумя столовыми ложками подсолнечного или оливкового масла.
2. Добавляем содержимое ампулы биотина.
3. Смесь наносим на корни и аккуратно массируем.
4. Выдерживаем 15 минут.
5. Смываем теплой водой.

Поклонницы народной косметологии могут приготовить и маски. Обогащаем биотином натуральные составы. Рецепты смотрим в таблице.

Таблица – Рецепты домашних масок для волос с витамином B7

Другие варианты применения

В домашних условиях используем витамин H не только в масках собственного приготовления. Его можно добавить и в обычные магазинные средства. Перед использованием разводим жидкий элемент или порошок, согласно инструкции. Внимательно читаем рекомендации и убеждаемся, что витамин может сочетаться с теми или иными компонентами профессиональной косметики. Кроме предложенных, есть еще как минимум три варианта использования витамина.

1. Массаж. Наносим небольшое количество жидкого биотина на пальцы. В течение 30 минут массируем голову. После этого можем сразу смыть средство или оставить его на 20 минут, утеплив голову шапочкой для душа, полотенцем.
2. Уход за кончиками. Витамин B7 для волос в ампулах помогает в борьбе с сечением концов. После каждой мойки головы, наносим небольшое количество средства на влажные или подсушенные пряди. Не смываем.
3. Опрыскивание. В пульверизатор наливаем отфильтрованную воду и добавляем в нее одну ампулу средства. Можем использовать биотин для волос в таблетках. Предварительно их измельчаем, чтобы получился порошок. Хорошо встряхиваем смесь до полного его растворения. Периодически орошаем шевелюру не реже, чем раз-два в месяц. Увеличиваем количество процедур в зимний и весенний период, при алопеции, когда пряди особенно нуждаются в дополнительной подпитке.

Дополнительные рекомендации

Как и с другими препаратами, «витамин красоты» при неправильном применении будет неэффективным и бесполезным. Изучив отзывы о биотине для волос, оставленные красавицами на форумах, выделяем шесть актуальных советов.

1. Подпитываем изнутри. Делаем маски, употребляем в пищу определенные продукты – это не все существующие меры. Принимать биотин для роста волос можно в составе аптечных препаратов. Покупаем витамин отдельно или в комплексе. Делаем это только по согласованию с доктором. Он назначит дозировку, схему лечения. Поможет подобрать и другие, необходимые для организма, витамины и микроэлементы.
2. Посещаем салон. Выбираем мезотерапию. Косметологом во время процедуры делаются инъекции в кожу головы. Метод способствует укреплению шевелюры, стимулирует рост прядей. Для мезотерапии берутся не только витамины, но и аминокислоты. Состав инъекций подбирается в индивидуальном порядке.
3. Утепляем. Средство намного эффективнее, если его подогревать. Увеличение температуры позволяет быстрее проникать в волосы. Поэтому стараемся при его применении всегда утеплять голову шапочкой из полиэтилена, полотенцем. Если нет шапочки, то подойдет обычный целлофановый пакет, но без надписей и картинок.
4. Не спешим. Обязательно выдерживаем маски столько, сколько предписано в инструкции. Это же касается и средства в ампулах.
5. Правильно храним. Независимо от того, в какой емкости находится витамин, держим его в прохладном месте. На средство не должны попадать прямые солнечные лучи. Готовые смеси используем сразу и не храним их.
6. Учитываем противопоказания. Хоть в большинстве случаев средство не оказывает вред, его прием лучше всего контролировать. Посещаем и консультируемся у доктора.

Биотин также используется при пересадке волос. Его назначают после процедуры. Элемент уменьшает временное выпадение пересаженных прядей. Также он помогает им быстрее расти. Дозировка подбирается в индивидуальном порядке. Витамин биотин для волос принимается пациентом в чистом виде. Это может быть жидкость из ампулы или таблетки.

Отзывы: «Волосы растут на «ура» и цвет ярче становится»

Недавно после стресса стали лезть волосы. Анализы были нормальные, но врач рекомендовала пропить комплекс витаминов В. Проблем с кишечником у меня нет, питание здоровое и сбалансированное. Полазила в инете, почитала…. Народные муторные и дурнопахнущие варианты не для меня (сугубо имхо, свое мнение никому не навязываю).

В итоге:
– Пропила комплекс витаминов В месяц.
– Перешла на шампунь-кондиционер-маску MoltoBene Marine Grace (эта серия специально против выпадения, но и вообще марка хорошая).
– Купила и регулярно использую лазерную расческу Солитон (цена у производителя ниже в 1,5-2 раза, чем у продавцов-посредников).
Через два месяца волосы практически перестали выпадать, лучше лежат и появился “подшерсток”.

L.Olga, http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=41&t=133822&start=140

Принимаю биотин постоянно курсом один раз в год, и поверьте мне проверено на себе, волосы растут на ура это раз, так еще и цвет волос ярче становиться! он добавляет родному пигменту насыщенность и блеск! и кто бы что не говорил ,я вижу эффект роста волос только от него! вот к шампуням с витаминами отношусь скептически, вообще не понимаю кто в это верит, у шампуня одна функция- очищать!

Розали Парлакян, http://zdorovyda.ru/biotin-dlya-volos-mifyi-i-realnost/